Wenn Sie mit dem Boxen beginnen, ist eine der ersten Entscheidungen, die Sie treffen müssen, die Wahl der richtigen Boxhandschuhe. Da es verschiedene Größen, Gewichte und Stile gibt, kann es schnell passieren, dass man sich überfordert fühlt. Ein entscheidender Faktor bei der Auswahl von Boxhandschuhen für Anfänger und Training ist das Gewicht, das in Unzen (oz) gemessen wird.
In diesem umfassenden Leitfaden besprechen wir das ideale Boxhandschuhgewicht für Anfänger, die Unterschiede zwischen den Handschuhgewichten und wie Sie die richtige Wahl für Ihre Trainingsanforderungen treffen.
Warum das Handschuhgewicht wichtig ist
Das Gewicht von Boxhandschuhen beeinflusst den Komfort, den Schutz und die Gesamtleistung. Handschuhe mit mehr Unzen verfügen normalerweise über eine zusätzliche Polsterung, die Ihre Hände besser schützt und das Verletzungsrisiko verringert. Dies ist besonders wichtig für Anfänger, die noch die richtige Technik erlernen und möglicherweise nicht die nötige Handkraft oder Kondition entwickelt haben.
Andererseits bieten leichtere Handschuhe mehr Beweglichkeit und Geschwindigkeit, sodass sie sich für bestimmte Trainingsarten wie Pad-Work oder Schnelligkeitsübungen eignen. Bei der Auswahl des richtigen Handschuhgewichts für Ihre Trainingsanforderungen ist es wichtig, das Gleichgewicht zwischen Schutz und Beweglichkeit zu verstehen.
Gängige Boxhandschuhgewichte und ihre Verwendung
Boxhandschuhe gibt es in verschiedenen Gewichten, von 4 oz bis 20 oz. Lassen Sie uns die gängigen Handschuhgewichte und ihre typischen Verwendungszwecke aufschlüsseln, damit Sie besser verstehen, was für Sie als Anfänger am besten geeignet sein könnte:
1. 8 Unzen bis 10 Unzen
Diese leichteren Handschuhe werden häufig bei professionellen Wettkämpfen und von erfahrenen Kämpfern für Schnelligkeit und Präzision verwendet. Für Anfänger sind sie im Allgemeinen nicht zu empfehlen, da sie weniger Polsterung und Schutz bieten. Sie können jedoch für leichtere Pad-Arbeiten oder Wettkämpfe im Amateurbereich geeignet sein.
2. 12 Unzen
12-Unzen-Handschuhe sind eine beliebte Wahl für das allgemeine Training und werden oft für Anfänger empfohlen. Sie bieten ein gutes Gleichgewicht zwischen Schutz und Beweglichkeit und eignen sich daher für eine Vielzahl von Trainingsaktivitäten wie Taschentraining, Pad-Training und leichtes Sparring.
3. 14 oz
14-Unzen-Handschuhe werden häufig für Sparring und schwerere Trainingseinheiten verwendet. Sie sorgen für mehr Polsterung, was ideal zum Schutz Ihrer Hände und Ihres Trainingspartners ist. Anfänger, die sich auf Sparring konzentrieren möchten, könnten diese Handschuhe aufgrund ihres zusätzlichen Schutzes bevorzugen.
4. 16 oz
16-Unzen-Handschuhe sind der Standard für die meisten Sparringssitzungen und werden auch für das allgemeine Training verwendet. Diese Handschuhe bieten eine erhebliche Polsterung und verringern so das Verletzungsrisiko bei intensivem Sparring oder schwerer Arbeit am Sack. Sie sind eine gute Wahl für Einsteiger, die Wert auf Sicherheit und Schutz legen.
5. 18 Unzen bis 20 Unzen
Diese schwereren Handschuhe sind für intensives Sparring und schwere Trainingseinheiten konzipiert. Sie bieten maximale Polsterung und Schutz und sind daher ideal für größere oder erfahrenere Boxer, die zusätzliche Polsterung benötigen. Anfänger benötigen im Allgemeinen keine so schweren Handschuhe, es sei denn, sie sind größer oder haben spezielle Trainingsanforderungen.
Faktoren, die bei der Auswahl von Boxhandschuhen für Anfänger zu berücksichtigen sind
Berücksichtigen Sie die folgenden Faktoren, um das beste Boxhandschuhgewicht für Anfänger und Training zu ermitteln:
1. Trainingsziele
Welche Art von Ausbildung planen Sie? Wenn Sie sich auf Taschen- und Polsterarbeiten konzentrieren, könnten leichtere Handschuhe (12 oz bis 14 oz) geeignet sein. Wenn Sie trainieren möchten, sollten Sie für zusätzlichen Schutz schwerere Handschuhe (14 oz bis 16 oz) in Betracht ziehen.
2. Körpergröße und Gewicht
Ihre Körpergröße und Ihr Gewicht können die Wahl des Handschuhgewichts beeinflussen. Größere Personen können von schwereren Handschuhen profitieren, da diese einen besseren Schutz und Halt bieten. Kleinere Personen bevorzugen möglicherweise leichtere Handschuhe für Beweglichkeit und Komfort.
3. Komfort und Passform
Eine gute Passform ist bei Boxhandschuhen unerlässlich. Sie sollten eng anliegen, ohne zu eng zu sein. Ziehen Sie Handschuhe mit verstellbaren Handgelenkschlaufen für einen sicheren Sitz in Betracht. Probieren Sie verschiedene Handschuhe an, um die bequemste Option für Ihre Handgröße und -form zu finden.
4. Fähigkeitsniveau
Als Anfänger benötigen Sie wahrscheinlich mehr Polsterung und Schutz. Wählen Sie Handschuhe mit einem Gewicht, das ausreichend gepolstert ist, um das Verletzungsrisiko beim Erlernen der richtigen Technik zu verringern.
5. Marke und Qualität
Wählen Sie Handschuhe von renommierten Marken, die für ihre Qualität und Haltbarkeit bekannt sind. Hochwertige Handschuhe sind eine Investition, die länger hält und einen besseren Schutz beim Training bietet. Suchen Sie nach Marken mit einem guten Ruf in der Box-Community.
6. Budget
Boxhandschuhe gibt es in verschiedenen Preisklassen, von günstig bis hochwertig. Bestimmen Sie Ihr Budget und finden Sie Handschuhe, die innerhalb Ihrer Preisklasse die beste Qualität bieten. Denken Sie daran, dass die Investition in ein gutes Paar Handschuhe Sie in Zukunft vor Verletzungen und kostspieligen Ersatzhandschuhen bewahren kann.
Empfohlene Boxhandschuhe für Anfänger
Hier sind einige empfohlene Handschuhgewichte für Anfänger, basierend auf unterschiedlichen Trainingsanforderungen:
- Für das allgemeine Training: 12-Unzen-Handschuhe sind für die meisten Anfänger ein guter Ausgangspunkt. Sie bieten ein ausgewogenes Verhältnis von Schutz und Beweglichkeit und eignen sich für verschiedene Trainingsaktivitäten.
- Für Sparring und schwereres Training: 14- bis 16-Unzen-Handschuhe werden für Anfänger empfohlen, die Sparring oder schwere Taschenübungen durchführen möchten. Diese Handschuhe bieten mehr Polsterung und Schutz und verringern so das Verletzungsrisiko.
- Für kleinere Personen: Wenn Sie eine kleinere Statur haben, könnten 10- bis 12-Unzen-Handschuhe für das allgemeine Training geeignet sein. Diese Handschuhe bieten ausreichend Polsterung, ohne übermäßig aufzutragen.
Abschluss
Bei der Auswahl der richtigen Boxhandschuhe für Anfänger und Training müssen Faktoren wie Trainingsziele, Körpergröße, Komfort und Budget berücksichtigt werden. Das Gewicht der Handschuhe spielt eine entscheidende Rolle für die richtige Balance aus Schutz und Beweglichkeit.
Für Anfänger ist es ein sicherer und effektiver Ansatz, mit 12-Unzen-Handschuhen für das allgemeine Training und 14- bis 16-Unzen-Handschuhen für das Sparring zu beginnen. Wenn Sie die unterschiedlichen Handschuhgewichte und deren Verwendung verstehen, können Sie eine fundierte Entscheidung treffen, die Ihre Boxreise unterstützt und Ihnen gleichzeitig Sicherheit und Komfort beim Training bietet.